秋葵是一种蔬菜，近些年在我国比较常见，并且购买它的人热度倍增。这是因为秋葵的食用价值非常大，对于体虚、三高的患者来说，吃秋葵是很好的一种选择。而对于吃秋葵能壮阳这一说法，很多人都会有不一样的见解。
秋葵壮阳吗
秋葵有一定的壮阳作用。秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。
秋葵壮阳的吃法
1、凉拌秋葵。食材洗净，蒜头切沫，秋葵去蒂。锅里加少许油，煸香蒜沫，蒜沫盛小碗里，加生抽和糖调成沾汁。秋葵在沸水里烫一分钟后捞出，将沾汁浇在烫好的秋葵上即可。
2、秋葵鸡蛋汤。准备好秋葵、鸡蛋和虾米，鸡蛋加盐打散。锅内加水烧开放几滴食用油后下秋葵焯1分钟。取出切成小段，锅内放适量的油放虾米炒一下后放水。煮开下秋葵，煮开后放打散的鸡蛋。放几粒枸杞和盐关火后放香油。
吃了壮阳的食物
1、牡蛎。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
2、韭菜。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳伟有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
3、羊肾。羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。
4、松子。松子是重要的壮阳食品。松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
肾虚的人需要注意什么
1、饮食方面，男人感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等，男人平常补肾可以多吃多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
2、适当运动，特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
3、不要用脑过度，人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
秋葵壮阳并不是空穴来风，它里面含有的一些特有物质确实对补肾有一定的食疗辅助作用。除了吃秋葵之外，我们还可以多吃一些对肾好的食物来养肾补肾，还要注意不要过度透支身体，平时还可以适当的进行运动都是可以强肾的。